We don’t have to do all of it alone. We were never meant to.
Ich mag diesen Gedanken. Und ich bin überzeugt von dieser Aussage.
„Wir müssen nicht alles alleine machen“, erkennt an, dass das Leben herausfordernd sein kann und wir oft mit verschiedenen Hindernissen und Kämpfen konfrontiert sind. Es erinnert uns daran, dass es in Ordnung ist, bei Bedarf Hilfe, Anleitung und Unterstützung von anderen zu suchen. Wir müssen die Last unserer Herausforderungen nicht isoliert tragen.
„Das war nie unsere Bestimmung“, spricht die grundlegende Natur des Menschen als soziales Wesen an. Von unseren frühesten Vorfahren bis zu unserer modernen Gesellschaft haben Menschen durch Zusammenarbeit und Gemeinschaft gedeihen können. Wir waren immer aufeinander angewiesen, um zu überleben, zu wachsen und Unterstützung zu erhalten.
Brené Brown ermutigt uns, die Stärke zu erkennen, die darin liegt, auf andere zuzugehen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Es erinnert uns daran, dass es kein Zeichen von Schwäche ist, Hilfe zu suchen oder sich auf unsere Unterstützungsnetzwerke zu stützen, sondern ein Beweis für unsere Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit. Wenn wir unsere Notwendigkeit für andere anerkennen, schaffen wir Möglichkeiten für tiefere Verbindungen, geteilte Weisheit und gemeinsame Problemlösung.
Zuzugeben, dass wir nicht alles alleine machen können, erfordert ein gewisses Maß an Verletzlichkeit und Demut, öffnet aber auch Türen zu bedeutungsvollen Verbindungen und gemeinsamen Erfahrungen.
Referenzen eigenes Handeln.
ca. 4.200 Beratungsgespräche mit Studierenden
280 Karriere-Coaching-Sessions mit Akademikern
über 10 Jahre Berufserfahrung an Hochschulen, Universitäten und Bildungseinrichtungen
Start before you’re ready.
Du hast alles, was du brauchst. Ich verspreche dir:
Der Weg entsteht im Gehen.
StudyWell-Membership
Jeden Monat virtuelles Coworking, Gruppencoaching, Motivationsimpulse und gemeinsamer Wochenstart.
Das Beste: Du fühlst dich nie mehr alleine in deinem Studium, sondern hast jederzeit Ansprechpartner:innen für deine Fragen – deine Peers aus der Membership und mich!
Karrierechoaching
Hast du schon eine Berufsperspektive, auf die du dich richtig freust, wenn du dein Studium beendet hast? Falls nicht, wird’s Zeit dafür!
Ich helfe dir, dein Kompetenzprofil zu erstellen, eine attraktive Vision für deine berufliche Zukunft zu entwickeln und Bewerbungen zu schreiben, mit denen du deinen Wunschjob bekommst.
Und vor allem auch: Selbstbewusst loszugehen für einen Job, der dir Sinn bringt und das Leben ermöglicht, das du haben willst.
Prüfungscoaching
Nimm dein Leben im Studium selbst in die Hand und gestalte es so, dass es dir dabei gut geht und du gut vorankommst.
Wir finden heraus, was dich bislang davon abhält und entwickeln gemeinsam Lösungen, die dir helfen, mit inneren Widerständen und Herausforderungen in deinem Umfeld umzugehen.
Und am Ende steht wieder die Person im Zentrum deines Studiums und deines Lebens, die da hingehört: DU.
Es macht einen unfassbaren Unterschied das Leben zu leben,
Elke Penteker
das nach den eigenen Werten ausgerichtet ist.
Es fühlt sich stabil und zugleich leicht an. Handeln wird einfach.
Und genau diesen Zustand strebe ich für die Menschen an,
die ich einen Stück ihres Weges begleite.
YOGA
Liberate your Soul * Stretch your Mind * Nourish your Soul
Vinyasa Yoga am Morgen
- Wir praktizieren Vinyasa Yoga mit besonderer Atemachtsamkeit in der Tradition der indischen Yogalehrer Shri T. Krishnamacharya und T.K.S. Desikachar. Diese Yogapraxis ist ein ganzheitliches Konzept aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Geübt wird in fließenden, achtsamen Bewegungen, die vom Atemrhythmus des Übenden selbst geführt werden. Atemgeführtes Vinyasa Yoga fördert die „Innenschau“ und Selbstreflexion, schenkt inneren Frieden und entspannt Körper und Geist.
- Diese sanfte Art Yoga zu üben und die flexible Anpassung einzelner Asanas ermöglicht es auf die Bedürfnisse und das Vermögen jedes einzelnen einzugehen. Jeder übt in seinem Rhythmus und findet seinen individuellen Yogaweg, der ihn in Bewegung bringt. Yoga kann von Menschen aller Alterstufen geübt werden, ohne besondere Voraussetzungen oder Vorkenntnisse.
Vinyasa Yoga für Schwangere
- Wir praktizieren gemeinsam in einer Gruppe von werdenden Müttern ganzheitlich Yoga und gehen dabei gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren ein. Geübt wird in fließenden, achtsamen Bewegungen, die vom Atemrhythmus des Übenden selbst geführt werden. Atemgeführtes Vinyasa Yoga fördert die „Innenschau“ und Selbstreflexion, schenkt inneren Frieden und entspannt Körper und Geist. In Vorbereitung auf die Geburt widmen wir uns auch im besonderen Maße der Ujjayi-Atmung.
- Diese sanfte Art Yoga zu üben und die flexible Anpassung einzelner Asanas ermöglicht es auf das Vermögen jeder einzelnen Frau einzugehen. Jede übt in ihrem Rhythmus und findet ihren individuellen Yogaweg, der sie in Bewegung bringt. Yoga kann ohne besondere Voraussetzungen oder Vorkenntnisse natürlich auch in der Schwangerschaft geübt werden.
Anusara Yoga ab Januar 2025
Alignment mit Herz
- Anusara-Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra-Yoga. Die Yogahaltungen (Asanas) werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den „Universal Principles of Alignment“ des Anusara-Yoga. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen dich dabei, deine individuelle, für dich stimmige Form zu finden.
- Zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist neben dem Alignment das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen: So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch die Anusara-Yogaklassen.
